4 errores de cuidado de la piel que estás cometiendo cuando haces ejercicio
Has hecho el esfuerzo. Has ido al gimnasio. Saliste a correr. Hiciste ese video de entrenamiento en casa. Te has hidratado. Incluso te has acordado de estirar. ¡Buen trabajo! Te vemos ahí fuera haciendo todo lo posible por mantenerte sano y en forma y sabemos que no es fácil. Lo estás haciendo muy bien, pero mientras te centras en tu forma física aeróbica y muscular puedes estar pasando por alto un órgano muy importante del cuerpo... ¡la piel!
Empecemos por lo básico. ¿Qué es el sudor?
El sudor es la liberación de humedad del cuerpo (99% de agua) a través de las glándulas sudoríparas de la epidermis de la piel para ayudar a regular la temperatura corporal y refrescarse de forma natural al evaporarse. Cuando te ejercitas, la temperatura interna de tu cuerpo se eleva por el esfuerzo realizado durante el ejercicio y la reacción natural de tu cerebro es indicar a las glándulas sudoríparas que produzcan más sudor para refrescarte. Aunque la función principal es refrescarte, la sudoración también puede ayudar a tu cuerpo a eliminar las toxinas y otras impurezas de tus poros. La buena noticia es que el ejercicio y la sudoración son excelentes para el cuerpo y la salud general de la piel, siempre y cuando cuides tu piel antes, durante y después del entrenamiento. (La mala noticia es que sabemos que no siempre es así).
Aquí hay 4 errores que podrías estar cometiendo mientras te ejercitas, y que están arruinando tu piel.
1. Llevas maquillaje.
Puede que hagas una sesión de ejercicio en tu descanso para comer, o que te ejercites al final de una larga jornada laboral, o que hagas ejercicio a primera hora de la mañana pero te maquilles un poco para llamar la atención de ese chico tan guapo de tu clase de spinning. Sea cual sea la razón, maquillarse mientras se hace ejercicio es un gran inconveniente. El ejercicio aumenta de forma natural la temperatura corporal, lo que a su vez hace que el cuerpo sude más, y el maquillaje y el exceso de productos para el cuidado de la piel pueden obstruir los poros y hacer que las bacterias de la piel se acumulen y provoquen brotes de acné. Desmaquillarse antes de hacer ejercicio puede ayudar a mantener la piel limpia. Utilizar las toallitas Kubwipes 100% Natural Cotton Dry Wipes antes de entrenar te ayudará a desmaquillarte y a limpiar tu piel para que tengas menos problemas cutáneos después de entrenar.
2. Te estás tocando la cara.
Es algo natural. Te rascas, empiezas a sudar y te tocas la cara. Esto no sólo es una mala idea para tu piel, sino también para tu salud en general. Aunque te hayas lavado las manos o hayas utilizado un gel desinfectante antes de empezar a entrenar, puede que ese tipo de ahí no lo haya hecho.😬Entonces ha tocado las pesas que estás utilizando, y la pantalla de la cinta de correr, y luego ha tosido en su mano y ha tocado el asa de la botella de spray para limpiar los materiales... ya te haces una idea. Todos sabemos cómo se propagan las bacterias y los virus, y tocarse la cara mientras se hace ejercicio es lo que puede hacer que las bacterias se introduzcan en tus poros y te provoquen brotes de acné o incluso te hagan enfermar. Mantén las manos alejadas y, si te pica, utiliza la camiseta o una toallita de algodón para tocarte la cara.
3. Estás usando una toalla sucia.
¿Cuándo fue la última vez que lavaste tu toalla del gimnasio? Si no has cogido una nueva antes del entrenamiento, la respuesta es que hace demasiado tiempo. Las toallas son famosas por acumular humedad y criar bacterias, lo que contribuye directamente a la aparición de brotes en la piel. Incluso si tu toalla es fresca, la pureza y la higiene siguen siendo discutibles. ¿Hay residuos químicos de detergentes, blanqueadores y suavizantes en ella? ¿Quién sabe? El uso de toallas limpias, frescas, desechables y de puro algodón 100% natural de Kubwipes te ayudará a absorber el exceso de sudor, suciedad y mugre de su piel y a mantener tus poros libres y despejados para ayudarte a evitar brotes y otras irritaciones de la piel. El algodón ultrasuave acaricia incluso la piel más sensible, y puedes estar seguro de que cada toallita es limpia y pura. Y además... son desechables y biodegradables para que no tengas toallas malolientes por ahí hasta la próxima vez que hagas la colada.
4. No te limpias inmediatamente después del entrenamiento.
Tal vez tu entrenamiento haya sido ligero y sientas que no necesitas (o no tienes tiempo) de darte una ducha completa antes de seguir con tu día, así que te quitas el sudor con una toalla, te pones un poco de desodorante, te cambias de ropa y sigues adelante. Esta noche te ducharás, no hay problema. Chica, tenemos que hablar. Ya hemos mencionado que el sudor está compuesto por un 99% de agua, pero el otro 1% contiene sal, aceites, suciedad, células muertas de la piel y otras impurezas que tu cuerpo intenta eliminar a través de los poros. Al dejar que el sudor se seque en la piel, las impurezas y toxinas liberadas a través de los poros se asientan en la piel causando irritación y olor, e incluso pueden reabsorberse causando poros obstruidos y desagradables brotes. Asegúrate de secar el sudor suavemente durante tu entrenamiento con una toallita seca de algodón 100% limpia y límpiala correctamente después del entrenamiento para evitar brotes de acné y problemas en la piel. Las toallitas Kubwipes 100% de algodón natural son las toallitas perfectas para llevar contigo y limpiar tu piel desde cualquier lugar, y nuestra bonita mini caja tiene el tamaño perfecto para meterla en tu bolsa del gimnasio y sustituir la toalla sucia.
Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto?
Lo mejor para ayudar a mejorar la salud de tu piel es estar atento durante todo el entrenamiento. Asegúrate de beber agua constantemente para reponer la pérdida de humedad por el sudor y ayudar a tu cuerpo a eliminar cualquier toxina no deseada. Asegúrate de llevar siempre tejidos transpirables, como el algodón o el lino, y materiales que absorban el sudor, especialmente fabricados para el deporte y el fitness. Asegúrate de que la ropa sea holgada y no te apriete. También es buena idea utilizar detergentes suaves y suavizantes naturales para que ningún residuo químico roce e irrite tu piel provocando irritaciones y erupciones. No te toques la cara, desmaquíllate antes de entrenar y haz una limpieza facial a fondo después del entrenamiento. Finalmente, tira la toalla y haz el cambio a las limpias e higiénicas toallitas secas de algodón 100% natural de Kubwipes. Nuestras toallitas multiusos te ayudarán a desmaquillarte, absorber el sudor y limpiar tu rostro para darte ese brillo post entrenamiento por el que estás trabajando. Pruébalas y verás la diferencia en la salud de tu piel.
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